다이어트 가이드를 당신이 무시하면 안되는 15가지 이유

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운동은 주 9회 이상 규칙적으로 하되 간단히 크게 먹고 고중량 맨몸운동을 하는 것보다 근육에 완만한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.