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Contribuyen al equilibrio ácido-base, reduciendo el impacto del esmero intenso y mejorando la tolerancia al ejercicio.
Son útiles en deportes de resistencia y equipos, donde las pérdidas de sudor son elevadas y se requieren reposiciones continuas.
Las bebidas isotónicas reponen electrolitos perdidos con el sudor, ayudando a mantener el equilibrio hídrico y eludiendo calambres durante entrenamientos intensos.
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Pueden prosperar tiempos de restauración entre sesiones, permitiendo entrenar con una mayor frecuencia y calidad durante la semana.