Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat...

https://www.bookmarking-keys.win/pro-kvalitni-spanek-je-dulezite-dodrzovat-nekolik-jednoduchych-pravidel

Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně