Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická...

https://varimail.com/articles/proc-se-budim-moc-brzy-i-o-vikendu-co-za-to-muze-cirkadianni-rytmus-a-insomnie/

Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním