상사가 가지고있는 10가지 오해 다이어트 정보 https://atavi.com/share/xff7etz1d71ke 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효율적입니다.