스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 90분으로 확장하는 것을 권합니다.

https://www.scribd.com/document/971581071/%EC%9A%B8%EC%82%B0-%EC%A1%B0%EC%9A%A9%ED%95%9C-%EC%9C%84%EC%8A%A4%ED%82%A4-%EB%B0%94%EC%97%90%EC%84%9C%EC%9D%98-%ED%95%9C%EB%B0%A4-226123

스웨디시 초보는 60분 코스로 시작해 몸 반응을 확인한 뒤 90분으로 확장하는 것을 권합니다.