Técnica de respiração 4-7-8 para dormir funciona mesmo

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Olha, se você é daqueles que chega no fim do dia exausto, mas a mente simplesmente não desliga, você não está sozinho. Parece familiar? Mente acelerada à noite, pensamentos repetitivos na cama e aquela ansiedade noturna que não te deixa sossegar