완벽한 다이어트 정보를 찾기위한 12단계 https://www.empowher.com/user/4778488 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 당연하게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.